L’ORIGINE DU CONCEPT
Le YogiWalkie a été expérimenté et conçu en 2009 comme un accompagnement thérapeutique, pour soulager une personne atteinte d’un cancer du pancréas afin d’atténuer ses douleurs et aider son mental à ne pas flancher.
Au printemps 2011 cette méthode s’ouvre à un public plus large en Bretagne dans le but de développer la pratique du yoga en pleine nature et de répondre à d’autres problématiques :
- casser les idées pré conçues sur le yoga, les postures ne représente qu’une petite partie du yoga.
- profiter des espaces en campagne et des parcs en ville pour amplifier les effets du yoga pratiqués en salles.
- développer une nouvelle façon de promouvoir l’écologie, le bien-être et le tourisme vert sur un territoire.
LE PRINCIPE
Le YogiWalkie est une approche originale et ludique, une marche au grand air rythmée par des techniques empruntées au Yoga.
C’est un Yoga que nous pouvons emporter partout et qui s’adapte aux saisons, qui convient à tous et qui ne nécessite pas de dérouler un tapis.
Il se vit comme un voyage vers notre centre et allie la Marche et le Yoga sur un même terrain de jeu : la Nature.
LA MÉTHODE DU YOGIWALKIE
Le YogiWalkie est une chorégraphie qui dure 2h00. Au cours de celle-ci nous parcourons le corps tout entier et libérons l’esprit du superflu. Comme dans un cours de Yoga, nous utilisons notre corps en lien avec la respiration. Différents aspects du Yoga comme les 5 sens, l’équilibre, la concentration, la coordination des mouvements etc sont utilisés dans le YogiWalkie.
Nous ne marcherons plus comme avant c’est évident.
Cette méthode est une véritable boîte à outils qui améliore notre quotidien, et qui (r)éveille le petit yogi qui sommeille en chacun de nous.
Le fait de pratiquer en extérieur active la puissance de certains exercices, après un YogiWalkie nous cessons de piétiner la terre nous avançons avec entrain, enthousiasme, le moral est boosté. Nous nous sentons vivants.
LES BÉNÉFICES DU YOGIWALKIE
La moitié de l’humanité vit dans des agglomérations, et le développement High- Tech incite à passer plus de temps dans un monde virtuel.
Pourtant l’essentiel de notre évolution s’est déroulée dans et avec la nature, notre constitution cellulaire, notre cerveau, notre fonctionnement biologique sont intrinsèquement imprégnés de cette nature.
Constat : nous sommes assis tout le temps, nous piétinons mais nous ne marchons plus. Nous nous affaissons, notre cage thoracique n’exploite pas son potentiel.
Résultat : nous manquons d’énergie, de sérénité et d’efficacité.
C’est lorsque l’esprit est calme, le corps apaisé que l’énergie peut circuler librement. Ici tous les avantages de la marche sont ainsi amplifiés grâce aux techniques de yoga exercées en pleine nature.
- action bienfaisante sur le cœur, le mental, les poumons, les articulations, l’appareil digestif, le système immunitaire, nerveux et circulation. Il apporte la joie, l’énergie et la détente.
- une prise de terre en plein air qui nous déconnecte de nos soucis, des idées encombrantes et qui nous aide à renouer le contact avec l’essentiel : la nature et ses éléments, la lenteur
- une aventure sensorielle qui développe la positive attitude
- l’activation de la circulation
- une harmonisation de notre énergie
- meilleure posture, allure et démarche
- prise de conscience du moment présent
- une meilleure oxygénation du corps
- restaure et équilibre les fonctions neurovégétatives, sympathiques et parasympathiques
- Créativité retrouvée
- Sensation d’être vivant
- Bienveillance envers soi même et autrui
- Reprise de chemin vers une vie saine
LES BÉNÉFICES DE LA MARCHE
La marche vivante, elle est qualifié ainsi car elle peut être intégrée à notre mode de vie tout comme nous devons manger, pour être en forme, respirer pour vivre, nous devons marcher pour stimuler notre organisme. La marche pratiquée ainsi quotidiennement active nos fonctions vitales et optimise notre bien-être de façon global.
Nos pieds sont nos racines. Ils sont la porte d’accès à la proprioception, c’est à dire la
conscience de la place de notre corps en relation avec notre environnement.
Ils nous relient aux éléments du toucher : l’herbe, la terre, le sable, mais aussi à la respiration. Ils sont le support du corps, les fondations, ils nous donnent le sentiment d’être soutenu.
Notre squelette tout entier a dû s’adapter aux changements de gravité qu’exprime le fait de se mouvoir en position verticale.
Hélas dans notre société envahie de technologies, voyageant à la vitesse de la lumière et des fibres optiques nous n’avons jamais aussi peu marché !
C’est pourquoi, il est essentiel de réintégrer la marche dans nos vies. C’est un fabuleux passeport au service du bien être naturel, elle n’a que des avantages physiques et émotionnelles et le coût est dérisoire.
L’OMS recommande de faire 10000 pas par jour, la médecine ayurvédique valide ce principe pour garder les cellules en bonne santé.
Soit 6km à une allure vive de 5Km/h.
Le YogiWalkie permet de garder cette forme et de consommer entre 300 et 400 calories.
Pour Nietzsche « les grandes pensées viennent en marchant », beaucoup de grands hommes, d’artistes, d’écrivains, de philosophes démarraient leurs journées en marchant, ils en faisaient leur « daily ritual » comme de se lever tôt et de prendre un bain.
SIMONE DE BEAUVOIR – KAFKA -MOZART- PICASSO -TOULOUSE LAUTREC- MIRO – LOUIS ARMSTRONG -VICTOR HUGO -LEO TOLSTOY- DESCARTES –JUNG- CHOPIN-
Steve Jobs était un fervent défenseur de la marche, il l’appréciait pieds nus, et proposait ses rendez-vous en marchant.
LES BÉNÉFICES DE LA NATURE
La pratique extérieure d’une activité est un remède efficace contre la routine, la grise mine et la sédentarité. Le monde extérieur est stimulant, on peut changer de décor et d’ambiance facilement, se confronter aux éléments, goûter à chaque saison, ça regonfle le moral et nous reconnecte à nos biorythmes.
- Les endorphines, hormones du bonheur sont sécrétées lors de l’effort. La sérotonine, hormone du plaisir se libère lorsque nous somme en contact avec la nature et s’accroit sous l’effet du soleil. De plus, elle dope la réponse immunitaire pendant l’immersion.
- Les taux d’adrénaline et de cortisol (hormone du stress) baissent et agissent sur la tension artérielle et le rythme cardiaque qui sont bas.
- Nous stimulons également la production de vitamine D celle qui renforce notre système cardiovasculaire et nos os.
Plonger chaque jour notre corps dans la nature est un vrai bain pour nos hormones.
On fait aussi le plein d’air frais, en augmentant notre capacité pulmonaire nous améliorons notre oxygénation globale, antidote puissant pour contrer les toxines de l’organisme.
Les ressentis après un YogiWalkie se rapprocheront de ceci : plus conscient, plus déterminé et positif, plus enraciné, mental purifié ou corps qui respire de tous ses pores.
C’est une invitation à ralentir, à revenir aux fondamentaux, à l’essentiel.
Une étude a par exemple démontré que les citadins habitant près d’espaces verts avaient une meilleure santé que ceux qui en étaient privés. Au Japon, les habitants des villes pratiquent déjà des « bains de forêt » thérapeutiques, qui permettent de diminuer la présence de cortisol, la fameuse hormone du stress. Selon certaines études scientifiques si nous nous immergeons 2 jours en forêt, nous en avons les bénéfices pour 30 jours.
INFORMATIONS PRATIQUES
Le YogiWalkie est ouvert à toutes et tous :
- Les yogis seront ravis de découvrir l’univers du yoga et ses richesses hors tapis.
- Les non pratiquants seront rassurés car il n’y a pas besoin d’une souplesse légendaire.
- Pour les gagas de la marche, c’est un nouveau moyen de fouler le sol et d’optimiser nos performances.
Tarifs :
Normal : 30 € / personne – Places limitées : 10 personnes
Privatif entre amis, collègues, famille : 45€ / personne
Privatif solo : 65€
Matériel nécessaire : chaussures de sport
Les sorties se font à Nantes : Val de Chézine ou Vallée du Cens.
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