Atelier Saut & transition entre les postures - Non adhérent

Les sauts : Jump back & Jump through sont une des caractéristiques de l’Ashtanga Yoga. Ces transitions facilitent un enchaînement fluide entre les postures permettant ainsi de garder sa concentration, son souffle et son dynamisme pendant toute la pratique. Dans cet atelier, nous expérimentons notre centre gravité qui est l’élément clé afin de goûter à l’alliance de la puissance et de la légèreté qui compose ces transitions.  Des modifications seront proposées, travail en binôme, de la patience, de la pratique et chacun (e) repartira avec des clés pour « voler ». Nous explorerons également des transitions spécifiques pour entrer et sortir dans quelques postures. Les bienfaits des sauts sont multiples : renforcement des abdominaux, stimulation des organes digestifs, mobilisation de la colonne et appréhender ses craintes. Atelier ouvert à tous les niveaux. Prenez votre envol !