Hatha Yoga Nantes : la philosophie traditionnelle
Cours Hatha Yoga Nantes - Un esprit vif et un corps plus souple !
Le Hatha est un Yoga traditionnel ancestral. Il est considéré comme la forme la plus ancienne de yoga. Hatha en sanskrit signifie vigueur, effort. Celui-ci est composé du mot « Ha », le soleil, et du mot « Tha », la Lune. Il s’agit de l’harmonie des contraires inspiré du Yin et du Yang du tao chinois.
Le Hatha yoga trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.
Il vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles et mentales. Il est considéré comme un des Yogas posturaux. Le Hatha yoga permet également un éveil de la sagesse.
Les bases de l’enseignement :
Salutation au soleil, postures debout et assises, postures de fin en connexion avec le pranayama (techniques et contrôle de respiration).
Le souffle guide chacun des mouvements et permet une méditation ( Dhyana ) en mouvement.
Le Hatha-Yoga ne suit pas une méthode définie, l’enseignent propose une pratique lente ou plus rapide selon l’énergie du groupe. Elle est toujours à l‘écoute des élèves pour travailler sur les énergies polarisées. L’enseignante corrigera si nécessaire une mauvaise posture pour qu’il n’y ait pas déséquilibre à cause d’un asana mal fait.
La spécificité de ce cours est intégrer le Yoga du son avec les bols, gongs, bâton de pluie durant la séance et la relaxation pour effet vibratoire.
Les bénéfices d’une pratique régulière sont multiples.
Sur le plan physique :
Davantage de souplesse et de force.
Un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos.
L’alignement du corps et l’équilibre.
Renforcer votre système immunitaire.
Sur le plan émotionnel :
Canaliser le stress.
Réduit l’anxiété.
Une meilleure qualité de sommeil.
Sur le plan mental :
Gérer les émotions.
Développer la concentration.
Une pratique régulière permet une meilleure santé. Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres sortes de yoga, nécessite de la patience, de la persévérance, de la volonté et surtout une pratique très régulière !
Le Hatha yoga est accessible à tous même durant la période prénatale. Les postures sont adaptés. Chaque élève est accompagné dans le respect de ses différences et de ses capacités dans un esprit de partage, de bienveillance et de non-jugement.
Contrairement à l’Ashtanga Yoga qui est dynamique et intense, dans le sens où nous enchaînons les postures de yoga au rythme de la respiration sans s’arrêter, le Hatha yoga est une méthode plus douce aux multiples bienfaits.
Le Hatha Yoga nantes n’a pas de dimension religieuse et il permet de développer une dimension spirituelle. Le Yoga étant le lien entre le corps et l’esprit qui s’exprime sur le tapis et dans notre vie au quotidien.
Les personnes qui s’intéressent au Hatha yoga sont également curieuses à propos du Karma Yoga : il signifie le yoga de l’action. Le but est d’atteindre un certain bien-être physique, mental et émotionnel. Pour cela, il vaut vivre chaque instant « en conscience » sans attente particulière quant au résultat d’une action. La pratique est basée sur le détachement des fruits de l’action.
Il appartient aux trois voies traditionnelles de yoga permettant d’atteindre la libération ou encore réalisation zen avec :
- le Jnana Yoga
- le Bhakti Yoga
Pourquoi enseigner le Hatha yoga au sein d’une école d’Ashtanga Yoga ?
Le Hatha yoga est une première porte d’entrée si nous souhaitons une forme de yoga moins dynamique. Lorsque la technique originelle est respectée, il s’agit d’une pratique spirituelle et en méditation. Le travail de respiration (Pranayama) est également présent comme dans l’Ashtanga. La réalisation des postures est moins énergique ce qui permet un travail d’alignement tel que le propose les yogas posturaux. Il accorde davantage de place à l’introspection et la méditation (dhyana). Le Hatha yoga permet de poser les bases pour ensuite passer à un yoga en mouvement plus dynamique. L’enseignante de Hatha et d’Ashtanga travaillent en cohérence afin que les élèves trouvent une harmonisation dans les séances. Vous pouvez ainsi dérouler votre tapis d’un cours à l’autre.
Pratiquer au sein de école, c’est vous assurer d’une authenticité et d’un enseignement de qualité. Nous sommes formées et nous continuons notre apprentissage avec des enseignants reconnus dans le monde du Yoga. Rejoignez Hatha yoga Nantes !
