Ashtanga Yoga tous niveaux
Perfectionnez votre pratique
Ce cours est ouvert à toutes les personnes qui connaissent les salutations au soleil, les postures debout et la séquence de fin.
L’objectif de ce cours consiste entre autres à retenir la séquence des postures.
Il se décline soit en format atelier soit en format cours
Format atelier : postures détaillées de la première partie de la Première série depuis Dandasana jusqu’à Navasana. Apprentissage des transitions ( saut ) entre les postures assisses.
Ensuite, nous passons dans la posture du pont et sa contre-posture. Toutes les postures de fin sont abordées y compris la posture sur la tête, Sirsasana. Des modifications seront données afin de respecter les besoins de chaque corps.
Format cours : La Première série est guidée jusqu’à Navasana puis les postures de fin.
