Yoga à Nantes Centre

Nous vous invitons à découvrir l’Ashtanga Yoga, c’est un yoga dynamique traditionnel du sud de l'Inde. L’Ashtanga Yoga suit une série précise de poses (asana), portée par le Vinyasa qui est la coordination de la respiration et des mouvements du corps. Pour Pattabhi Jois ( le père fondateur de cette discipline ) chaque posture de Yoga est liée au souffle (expiration, inspiration). Celui-ci a pour but de faire circuler l’énergie dans l’ensemble du corps et d’aider l’élève à prendre conscience de chaque partie de son corps. Le Vinyasa c’est également le mouvement de liaison entre les postures assises. Le nom complet de ce Yoga est Ashtanga Vinyasa Yoga.

Tous les élèves débutent par l’initiation de la Première série qui est composée des salutations au soleil suivie de 57 poses. L’apprentissage se fait au fur et à mesure afin de permettre un renforcement musculaire, un assouplissement du corps et un lâcher prise du mental. Cette méthode repose sur la répétition et la mise en place d’une pratique quotidienne. Dans la tradition indienne, la pratique du yoga se fait six jours par semaine. Cela permet un étirement en douceur des muscles et un équilibre du mental. En effet, une séance de Yoga même courte mais régulière (comme par exemple les salutations au soleil) sera plus efficace qu’une longue séance de yoga de temps en temps. C’est ce que nous vous proposons au sein de notre école de yoga nantes.

L’Ashtanga Yoga se distingue par son enchaînement des asanas contrairement au Yin Yoga où les élèves vont tenir les postures plus longtemps. Le déroulement des asanas à un rythme soutenu apporte calme et apaisement au mental car celui-ci n’a pas le temps de vagabonder. En effet, l’élève reste concentré sur sa respiration en lien avec les mouvements du début à la fin des séances de yoga.

Parfois l’Ashtanga Yoga est confondu avec le Vinyasa Yoga. Ce dernier vient directement de l’Ashtanga mais il a une approche différente; il s’est détaché de la rigueur répétitive de l’Ashtanga pour permettre une approche plus libre en s’attachant à certaines postures. A chaque cours, l’enseignant décide des postures qui seront travaillées par les élèves.

Durant les cours de yoga, notre corps est sollicité et notre mental l’est tout autant, en vivant des moments de joie, de frustration, de concentration et de calme. L’objectif est de trouver l’équilibre et de lâcher prise entre les deux. C’est un véritable voyage intérieur.

En observant nos comportements, nous développons, au fil des séances, un véritable pouvoir de transformation permettant de goûter au moment présent. C’est ce que nous appelons la méditation en mouvement.

Les bienfaits de l’Ashtanga Yoga, pratiqué de manière régulière, procurent des effets importants et mesurables tant sur le plan physique par exemple un effet détox par la respiration active qui fait transpirer que sur le plan mental.

Depuis cette année, nous proposons un cours de Hatha yoga qui est un yoga postural contrairement à l’Ashtanga qui est un yoga dynamique. Le Hatha comme l’Ashtanga équilibre le corps et le mental et permet une expression corporelle adapté aux circonstances de chaque pratiquants, par exemple il peut être pratiqué comme un yoga prénatal en attendant son bébé.

Des ateliers de yoga sont donnés régulièrement en complément des cours. Ils permettent un approfondissement de sa pratique.

Jour après jour, nous sommes guidés par les « 4D : discipline, détermination, dévouement et dévotion », un profond engagement au coeur d’une discipline qui demande des pratiquants réguliers pour bénéficier de tous le bienfaits du Yoga. Patthabi Jois disait 1% d’aspect théorique et 99% de pratique.