À chaque fois, c’est un geste simple invitant à voyager vers soi, que nous soyons yogi avancés ou débutants hésitants. À chaque pratique, nous évoluons et apprenons quelque chose d’intime, de précieux, qui nous enrichit physiquement et mentalement. C’est également un moment de partage d’énergie avec les autres et de méditation durant les cours collectifs. Si la curiosité vous a emmené ici, c’est probablement que le Yoga, intuitivement, vous appelle.… Alors suivez votre cœur tout simplement et rejoignez des professeurs de yoga confirmés !
Yoga à Nantes Centre
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... votre tapis de Yoga
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...l’Ashtanga Yoga, une dynamique du corps et de l’esprit
Découvrez... l’Ashtanga Yoga, une dynamique du corps et de l’esprit
Nous vous invitons à découvrir l’Ashtanga Yoga, c’est un yoga dynamique traditionnel du sud de l'Inde. L’Ashtanga Yoga suit une série précise de poses (asana), portée par le Vinyasa qui est la coordination de la respiration et des mouvements du corps. Pour Pattabhi Jois ( le père fondateur de cette discipline ) chaque posture de Yoga est liée au souffle (expiration, inspiration). Celui-ci a pour but de faire circuler l’énergie dans l’ensemble du corps et d’aider l’élève à prendre conscience de chaque partie de son corps. Le Vinyasa c’est également le mouvement de liaison entre les postures assises. Le nom complet de ce Yoga est Ashtanga Vinyasa Yoga.
Tous les élèves débutent par l’initiation de la Première série qui est composée des salutations au soleil suivie de 57 poses. L’apprentissage se fait au fur et à mesure afin de permettre un renforcement musculaire, un assouplissement du corps et un lâcher prise du mental. Cette méthode repose sur la répétition et la mise en place d’une pratique quotidienne. Dans la tradition indienne, la pratique du yoga se fait six jours par semaine. Cela permet un étirement en douceur des muscles et un équilibre du mental. En effet, une séance de Yoga même courte mais régulière (comme par exemple les salutations au soleil) sera plus efficace qu’une longue séance de yoga de temps en temps. C’est ce que nous vous proposons au sein de notre école de yoga nantes.
L’Ashtanga Yoga se distingue par son enchaînement des asanas contrairement au Yin Yoga où les élèves vont tenir les postures plus longtemps. Le déroulement des asanas à un rythme soutenu apporte calme et apaisement au mental car celui-ci n’a pas le temps de vagabonder. En effet, l’élève reste concentré sur sa respiration en lien avec les mouvements du début à la fin des séances de yoga.
Parfois l’Ashtanga Yoga est confondu avec le Vinyasa Yoga. Ce dernier vient directement de l’Ashtanga mais il a une approche différente; il s’est détaché de la rigueur répétitive de l’Ashtanga pour permettre une approche plus libre en s’attachant à certaines postures. A chaque cours, l’enseignant décide des postures qui seront travaillées par les élèves.
Durant les cours de yoga, notre corps est sollicité et notre mental l’est tout autant, en vivant des moments de joie, de frustration, de concentration et de calme. L’objectif est de trouver l’équilibre et de lâcher prise entre les deux. C’est un véritable voyage intérieur.
En observant nos comportements, nous développons, au fil des séances, un véritable pouvoir de transformation permettant de goûter au moment présent. C’est ce que nous appelons la méditation en mouvement.
Les bienfaits de l’Ashtanga Yoga, pratiqué de manière régulière, procurent des effets importants et mesurables tant sur le plan physique par exemple un effet détox par la respiration active qui fait transpirer que sur le plan mental.
Depuis cette année, nous proposons un cours de Hatha yoga qui est un yoga postural contrairement à l’Ashtanga qui est un yoga dynamique. Le Hatha comme l’Ashtanga équilibre le corps et le mental et permet une expression corporelle adapté aux circonstances de chaque pratiquants, par exemple il peut être pratiqué comme un yoga prénatal en attendant son bébé.
Des ateliers de yoga sont donnés régulièrement en complément des cours. Ils permettent un approfondissement de sa pratique.
Jour après jour, nous sommes guidés par les « 4D : discipline, détermination, dévouement et dévotion », un profond engagement au coeur d’une discipline qui demande des pratiquants réguliers pour bénéficier de tous le bienfaits du Yoga. Patthabi Jois disait 1% d’aspect théorique et 99% de pratique.
Pratiquez...
...dans notre école Ashtanga Yoga Nantes
Pratiquez... dans notre école Ashtanga Yoga Nantes
Entrez, des professeurs de yoga compétents vous accueillent dans une ambiance chaleureuse et bienveillante ! Nos cours de yoga dans le centre de Nantes sont offerts dans une salle donnant sur une très jolie terrasse fleurie qui se situe proche du centre ville. De l’initiation à une pratique avancée, nous sommes ravis de vous accompagner dans l’apprentissage de l’Ashtanga Yoga et plus globalement dans la pratique du Yoga. Notre pédagogie suit l’enseignement traditionnel de la méthode de Pattabhi Jois, partagée avec conviction, humilité et enthousiasme par nos enseignants lors des séances de yoga. Intégrer notre école, c’est aussi faire partie d’une communauté de yogi qui envisagent le Yoga comme une expérience de vie vers un mieux-être. Guider les élèves fait partie de notre pédagogie. Nous sommes ouverts à la diversité et nos cours sont conçus aussi bien pour les femmes ( y compris en période prénatal en attendant son bébé ) que pour les hommes.
Nos cours collectifs sont donnés par des professeurs qui ont plus de 10 ans d’expérience d’enseignement. Nous n’attendons plus que vous !
Explorez...
... la discipline au travers de nos ateliers et stages
Explorez ... la discipline au travers de nos ateliers et stages
Nos cours et stages de yoga sont des parenthèses que vous vous accordez pour évoluer en bénéficiant de l’écoute attentive des professeurs de yoga et de l’énergie collective du groupe de yogi. Lors des ateliers du week-end nous faisons un pas de côtés et nous explorons la partie vinyasa yoga de l’Ashtanga.
De plus, nous proposons une exploration des autres formes de yoga comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra qui sont à l’opposé du yoga dynamique.
Depuis cette année, j’introduis la méditation ayant été formé à la Pleine conscience afin de développer un apaisement du mental.
La majorité de nos cours réguliers sont dédiés à l’apprentissage de l’Ashtanga Yoga : cours dirigés ou cours Mysore, pour répondre au mieux aux besoins de chacun . La pratique du Yoga nécessite la supervision d’un enseignant de yoga expérimenté lors des séances de yoga.
Nous proposons aussi un cours de Hatha Yoga & bain sonore pour permettre aux élèves d’expérimenter des formes complémentaires de Yoga. Le bain sonore nous transporte dans un voyage intérieur. Il est ouvert à tous et se partage en famille ou individuellement.
Durant l’année, des ateliers pratiques et théoriques abordent des sujets précis : le pranayama, les salutations au soleil, les postures fondamentales, l’anatomie avec un focus sur la mobilité des muscles, la philosophie qui inclut la tradition indienne… Ce sont des moments riches d’échanges et d’ajustements bénéfiques dans l’enceinte de notre école de yoga.
